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让你胖的糖，怎样吃更健康？

碳水化合物 食物

让你胖的糖，怎样吃更健康？

越来越多证据显示，糖类对减肥和健康都有不利影响。2008年，史丹普佛与同事在《新英格兰医学期刊》发表了一项研究报告，他们针对322名中度肥胖者进行为期两年的追踪研究，这些人要从以下三种饮食之中择一：\n根据美国心脏学会的饮食指南所设计的低脂、限制热量饮食；丰富蔬菜及少量红肉搭配而成的地中海式限制热量饮食；低…

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